Jeg hedder Fie, jeg er 34 år gammel og mor til Laura på snart 4, som går under navnet “klejnen” og så er jeg gift med Casper

Jeg har siden jeg var 21, vidst at jeg havde PCOS, men det er først i de senere år at jeg er begyndt at blive generet af nogen af alle de symptomer der kan følge med sygdommen. Mange kvinder har PCO uden at have symptomerne, og finder måske heller aldrig ud af at de har det. Fordi jeg først har haft gener af det nu hvor jeg er “gammel”, så har der ikke været grund til at finde en løsning på det. Men efter lang tids research og prøven af forskellige metoder, har jeg fundet ud af at den rette kost, er vejen frem for mig.

Hvorfor denne blog?

• Fordi jeg elsker mad, og lige netop mad kan både gøre symptomerne på PCOS bedre, men bestemt også værre.
• Fordi jeg ikke syntes der er nok fokus på hverken PCO/PCOS eller på generel sund livsstil. Man kan faktisk spise sig rask!
• Fordi vi er nødt til at tænke på mad som brændstof til kroppen, ikke bare for at overleve, men for at leve godt og sundt.. i 2017 kom en ny engelsk/australsk dokumentar til verden, måske har du allerede hørt om den? ellers er det min klare anbefaling at du ser den! “The magic pill” ligger på Netflix. Den gav mig endnu mere lyst til at få flere med på at spise rigtig mad igen..

Forskellen på PCO og PCOS

• PCO betyder; polycystisk ovarie – og betyder i al sin “enkelhed” at man har et højere antal follikler, altså ægblærer på sine æggestokke end sine medsøstre som ikke har PCO. Men det i sig selv er ikke noget dårligt, på netodoktor kalder man det meget fint; “ægreserver”
• PCOS betyder; polycystisk ovarie syndrom – som betyder at man udover sin PCO oplever hormonelle forandringer. Mange oplever at have få, uregelmæssige eller slet ingen menstruationer. Det er dog ikke alle, der har lige netop det problem.
• En af de særligt vigtige faktorer ved PCOS er at mange udvikler insulinresistens i musklerne, som kan give et højt indhold af insulin i blodet, og det er her at kosten (og motion, ej at forglemme) spiller en rolle for os med PCOS.

Nogen af de symptomer man kan have ved PCOS er:

• Overvægt
• Forhøjede mandlige kønshormoner som giver; øget hårvækst (særligt i ansigtet, på baller, baglår, bryst og på ryggen), akne, indgroede hår og uren hud.
• Manglende ægløsning, heraf; infertilitet
• Hårtab
• Humørsvingninger, depression og angst
• Hovedpine pga. de hormonelle forandringer
• Søvnproblemer
• Store smerter ved menstruation eller udebleven menstruation.
• Overdreven indtag af sukker
• Træthed

Listen er lang, og langt fra alle oplever dem allesammen, jeg har været igennem de fleste, nok undtagen decideret overvægt.

Indtil vi besluttede os for at vi skulle have en klejne, tog jeg P-piller og disse var med til at skjule de fleste symptomer. Jeg har altid døjet med smerter, nogen måneder værre end andre. Jeg har flere siddet på gulvet i køkkenet på arbejdet i fosterstilling, fordi kramperne var så heftige. Ingenting i mod veer, bevares – men dog så stærke at det var svært at komme igennem en arbejdsdag, og det syntes min daværende chef selvfølgelig var lidt mærkeligt, så hun pegede på lægen, som pegede på en Gynækolog – som sagde: “kom igen når du vil have børn, og har forsøgt i et år uden held” Og så var den ligsom ikke længere. Jeg var allerede på P-piller, og det var umiddelbart den bedste løsning ihvertfald dengang. Så jeg prøvede 10 forskellige mærker og fandt vist aldrig rigtig nogen der var rigtig gode.

Jeg har altid haft søvnproblemer særligt plaget af det man kalder “restlegs legs”, men jeg har også arbejdet mange år i en hård branche læs; restaurationsbranchen, så jeg har ikke tillagt det problem min PCOS.

Det gik da heller ikke sådan lige, at blive gravid. Men heldigvis hejste klejnen 2 streger på tissepinden, en søndag eftermiddag, dagen før at vi skulle til første samtale om fertilitetsbehandling klokken 08.00 – tak for det Laura ❤

Men da jeg så var færdig med at være gravid – og de værste af de hormoner havde lagt sig. Så kom resten af problemerne snigende, daglige hovedpiner, øget hårvækst – nærmest alle vegne, uren hud .. også alle vegne. Og søvnproblemerne – som ikke kun kan tillægges den nyfødte og de 6 måneders kolik .. ik så meget tak for det Laura..

Hvorfor LCHF?

Jo fordi det er insulin sænkende kost, og netop insulin spiller en stor rolle for mange med PCOS fordi de udvikler insulinresistens. Derudover er det sammen med motion, med til at stabilisere ens blodsukker.

Man kan få medicin der hjælper kvinder med PCOS – i særdeleshed dem som har problemer med at blive gravide. Men da jeg hverken er læge eller gynækolog, og heller ikke skal være gravid igen – så vil jeg undlade at komme ind på det emne.

Mange der starter på LCHF, gør det for at tabe sig. Og det er bestemt også en mulighed, som på alle andre slankekure/livsstilsændringer så handler det om at være i kalorieunderskud. Begge handler om at få færre kulhydrater og MERE fedt! (ja hvem skulle ha troet at man kunne tabe sig ved at spise mere fedt) Jeg har dog ikke valgt disse for at gå ned i vægt, og derfor lever jeg også efter den stil som hedder “liberal” dvs. jeg vælger nogen gange nogen fødevarer som indeholder flere kulhydrater end det som “ketopolitiet” ville mene er tilladt! Min personlige holdning, uanset om man skal tabe sig eller ej, vil altid være at man ikke kan definere en gulerod som usund! Det handler om mængderne, og hvad man så ellers spiser lige netop den dag, hvor man vælger at kaste sig over snack fadet med gulerødder og dip. Det betyder i øvrigt også at man herinde vil støde på ret mange desserter/snacks etc. fordi jeg ELSKER desserter og snacks. Og det er heller ikke det bedste at gøre sig alt for meget i, hvis man har et par kilo eller mange for meget.

*Jeg er hverken kostvejleder eller ekspert – dette er et udtryk for min egen opfattelse af hvad der er en sund livsstil og der er helt sikkert fordele og ulemper ved de til- og fravalg man laver i sit nye liv.